Les 6 bénéfices démontrés de l’usage du CBD chez les athlètes

De nos jours, il devient encore plus difficile de faire entièrement confiance à la médecine moderne, surtout à la géante industrie pharmaceutique. Chaque année, de plus en plus de documentaires et recherches menévs par les personnes curieuses révèlent les vérités inconfortables sur des organisations de santé qui propagent des messages via des campagnes de communication malhonnêtes qui encouragent la consommation de certains aliments ou pilules. Encore pire, elles ne disent absolument rien sur les découvertes récentes au sujet de l’impact de certains médicaments ou aliments sur la santé générale pour ne pas décourager leur consommation massive. C’est ce que l’organisation de fitness fonctionnelle CrossFit appelle « The Mess » (fr. Désordre). Afin de désencombrer le désordre autour du sujet chaud, nous voulons répondre aux questions fréquentes sur l’usage du CBD chez les athlètes et pour les performances athlétiques.

Le fait que la santé n’est pas juste un état d’être, mais le résultat d’un mode de vie, est une vérité incontestable. Nos organismes ont leur propre équilibre qui nous maintient en bonne santé. Malgré que ce soit un travail difficile au quotidien, il y a beaucoup de façons de répondre à nos besoins : l’alimentation, la forme physique, la pleine conscience et autres. Le stress, la pollution, le manque de temps, la mauvaise qualité du sommeil, le manque de bons aliments et la nourriture transforméene sont que quelques éléments parmi d’autres qui peuvent créer le déséquilibre dans notre organisme.

Heureusement, la santé est influencée par une combinaison de saines habitudes, soit le mouvement, l’alimentation, le sommeil et, encore plus important, l’ouverture d’esprit pour trouver des solutions qui peuvent améliorer notre santé et bien-être constamment.

Nous approfondirons les faits récemment découverts sur le CBD chez les athlètes et leurs performances sportives. Nous vous expliquerons ce que c’est le CBD, quels bénéfices peut-il ajouter à votre vie et comment l’utiliser.

Qu’est-ce que le CBD?

À partir des années 90, les scientifiques ont identifié et examiné ce qu’ils appellent le système endocannabinoïde (ECS). C’est un système qui module l’activité des neurones. Il existe dans nous tous depuis la naissance. Contrairement à ce que certains croient, ce système est présent sans être exposé au cannabis.

Selon les scientifiques, le principal objectif de l’ECS est de maintenir l’homéostasie ou l’équilibre interne entre les conditions physiques et chimiques de nos organismes. Cela arrive quand on contrôle le neurotransmetateur.

THC vs. CBD, quelle est la différence?

Le cannabidiol (CBD) est un phytocannabinoïde naturellement présent dans une plante de cannabis parmi environ 100 autres cannabinoïdes. Contrairement au THC qu’on trouve aussi dans une plante de cannabis, le CBD n’est pas psychoactif.

Ce qu’on observe dans les études, c’est qu’en consommant le CBD, on augmente le niveau d’activité du système endocannabinoïde de notre organisme. Cela signifie qu’on réintègre ou fortifie l’équilibre dans notre organisme.

Les personnes actives appliquent plus de stress sur leur organisme. Cela cause une douleur et une inflammation plus grande que le système endocannabinoïde est capable de gérer. L’usage de CBD d’une source externe aide le système à contrôler les neurotransmetteurs. Alors, le CBD permet aux athlètes à maintenir l’homéostasie.

Est-ce que les athlètes peuvent consommer de l’huile de CBD?

La réponse est oui. La consommation du CBD est autorisée dans les 50 états américains, à condition que la concentration de THC soit de moins de 0.3%. Également, dans la plupart des pays de l’Union Européenne, il est légal pour les athlètes de consommer de l’huile de THC si le produit contient moins de 0.3% de THC.

C’est le même cas pour les athlètes. Au début 2018, l’Agence mondiale antidopage (AMA) a supprimé le CBD de la liste des substances interdites pendant ou hors compétition. La même décision a été prise par l’Agence américaine antidopage (USADA).

Le Guide: Comment trouver les produits CBD de qualité?

Qu’est-ce que le CBD fait aux athlètes?

L’huile de CBD a été adoptée par les athlètes dans le monde entier. Il est alors possible que vous ayez entendu parler de ses effets de réduction d’inflammation causée par l’entraînement ou d’amélioration de la qualité du sommeil. Si vous êtes toujours sceptique sur ce que vous avez entendu, nous vous expliquerons comment le CBD fonctionne pour les sportifs et quels effets vous pouvez anticiper. Nous avons déterminé les 6 bénéfices du CBD pour les athlètes et nous avons simplifié les explications scientifiques pour que ce soit facile à comprendre pendant la lecture.

Les 6 bénéfices démontrés de l’usage du CBD chez les athlètes

1. Soulagement de la douleur

Au fil du temps, les études présentaient le cannabis comme une méthode efficace de soulagement de la douleur, y compris la douleur musculosquelettique causée par les exercices ainsi que les joints rigides. Plus récemment, il a été prouvé que le CBD a le même effet. Beaucoup d’athlètes ont déjà confirmé qu’ils ont senti un soulagement de douleur après avoir consommé de l’huile de CBD de haute qualité.

En cas des blessures liées au sport, vous pouvez consommer du CBD pour soulager la douleur. Beaucoup de récepteurs CB1 et CB2 faisant partie du système cannabinoïde sont situés dans les zones nociceptives du système nerveux central. Quand la douleur frappe, leur activité augmente et contribue à la soulager. Cela vous permettra d’être en bonne condition physique plus rapidement pour le prochain entraînement ou la prochaine compétition.

2. Réduction d’anxiété et de stress

Le CBD est riche en antioxydants et valeurs anti-inflammatoires. Les études ont prouvé l’efficacité de son usage dans le traitement des plusieurs conditions médicales comme l’anxiété, la psychose, les troubles du mouvement, la sclérose en plaque, l’épilepsie et les crises. Le plus grand avantage : le CBD ne conduit pas à la dépendance.

Déjà en 2015, une étude préclinique a souligné l’usage du CBD comme le traitement du trouble d’anxiété généralisé, du trouble de la panique, de l’anxiété sociale, des troubles obsessionnels compulsifs (TOC) et des trouble de stress post-traumatiques (TSPT).

Scott Keatley, diététiste professionnel et entraîneur d'athlétisme à New York dit : « Ceux qui suivent un régime pour gérer la douleur à long terme ou un traitement antidépresseur peuvent témoigner que les médicaments perdent leur puissance après quelque temps. L’huile de CBD réduit cette perte. »

3. Réduction d’inflammation

Dans une certaine mesure, l’inflammation peut être bonne pour les athlètes parce qu’elle aide à stimuler des adaptations positives d’entraînement. Cependant, trop d’inflammation rend le rétablissement difficile et affecte la performance. Les effets anti-inflammatoires du CBD réduisent la production de cytokine. Autrement dit, le CBD aide à modérer une réponse quand le système immunitaire déclenche une alarme après un entraînement dur.

Lorsqu’il est pris régulièrement, le CBD fournit un soulagement systémique d’inflammation. Il y a des études qui démontrent que le CBD peut être 20 fois plus puissant dans la réduction d’inflammation que l’ibuprofène, ce qui nous amène à la prochaine idée...

4. Alternative aux anti-inflammatoires

Il y a quelques décennies, la consommation d’ibuprofène,par exemple les Advils, ou du naproxen sodique, par exemple l’Aleve, était considérée comme un moyen efficace pour se débarrasser de l’inflammation si les pilules étaient non-stéroïdiennes.

Récemment, de plus en plus d’athlètes qui utilisaient du CBD ont déclaré qu’ils ont réduit ou éliminé l’usage des AINS sans effets secondaires notables.

5. Soulagement de la douleur et de l’inconfort intestinal

Les athlètes d’endurance rapportent parfois ressentir de l’inconfort lié à la douleur au petit et au gros intestin. Souvent, cela cause l’abandon des compétitions. Malgré le fait que le CBD ne va pas atténuer les problèmes liés à la déshydratation et la surchauffe, il va calmer l’inflammation intestinale pendant ou après l’entraînement grâce aux récepteurs CB1 et CB2 situés dans le côlon.

6. Amélioration de la qualité du sommeil

Un facteur important pour améliorer les résultats sportifs et le bien-être général et la qualité du sommeil. Jusqu’à présent, les athlètes qui consomment du CBD ont remarqué la facilité à se coucher et se réveiller beaucoup plus reposé avec plus d’énergie.

La raison pour cela peut être que le CBD qui bloque le recaptage de l’adénosine. L’adénosine triphosphate (ATP) se décompose quand le cerveau brûle les glucides pour obtenir de l’énergie, et l’adénosine s’accumule graduellement dans le cerveau. Plus d’adénosine qui s’attache aux neurones bloque la libération des neurotransmetteurs et ralentit l’activité du cerveau.

En s’attachant aux mêmes récepteurs que l’adénosine bloquerait, le CBD peut limiter le recaptage d’adénosine, ce qui l’aide à accumuler plus vite et vous donner sommeil plus rapidement.

Plus ici - Les bénéfices de l’huile CBD à spectre complet

Les athlètes et personnalités célèbres qui consomment et soutiennent le CBD

Mike Tyson a probablement été l’athlète le plus mentionné au sujet des bénéfices des produits CBD et il a avoué ouvertement qu’il consommait le CBD régulièrement. Le champion de MMA Nate Diaz est un autre sportif qui s’est engagé publiquement pour soutenir le CBD. Il a déclaré utiliser le CBD pour l’entraînement et avant et après les combats. Selon lui, le CBD « va rendre votre vie meilleure ». Le joueur de football américain Derrick Morgan est l’un desathlètes de haut niveau qui soutient l’usage du CBD parmi ses coéquipiers et la population.

Les artistes qui utilisent le CBD

L’un des plus grands promoteurs de CBD est sans aucun doute l’acteur et producteur Morgan Freeman. Il déclare ouvertement utiliser le CBD pour traiter la douleur chronique causée par la fibromyalgie. La chanteuse mondialement connue Rihanna militait activement pour améliorer les lois et régulations pour les produits CBD. Quant à eux, Michael J Fox, Seth Rogan et Melissa Etheridge sont d’autres exemples des célébrités qui soutiennent l’usage du CBD pour améliorer la qualité de vie.

Les athlètes de CrossFit qui consomment du CBD

Maintenant que les effets du CBD sur la performance des athlètes et sur la population deviennent de plus en plus connus, beaucoup de sportifs actifs suivent la tendance. Parmi ceux qui méritent d’être mentionnés, il y a Brook Ence, qui utilise le CBD depuis presque un an. Connue pour ne pas hésiter à exprimer ses opinions, elle fait l’éloge des effets du CBD pour ses entraînements et sa vie. Le participant de 5 Games, Noah Olsen, et le participant de 4 Games, Alex Anderson, sont aussi des athlètes professionnels qui partagent les effets du CBD qu’ils remarquent après son usage pour l’entraînement et le rétablissement.

Comment utiliser le CBD?

Chaque semaine, la marché du CBD voit apparaitre de nouveaux produits. Des huiles aux crèmes topiques ou capsules, on trouve absolument tout. De plus, des grandes marques ajoutent le CBD à leurs produits de masse comme les desserts ou les boissons infusées. Votre façon de consommer le CBD va influencer la vitesse à laquelle vous ressentirez ses effets.

La réalité est que la façon la plus rapide d’absorber le CBD par votre organisme est via les gouttes de spectre complet (« full spectrum ») ou d’isolat qui peuvent être placées sous la langue. Le CBD est absorbé dans la bouche par les membranes muqueuses et provoque ses effets plus efficacement.

Le CBD à spectre complet contient du CBD et autres composantes présentes dans la plante qui peuvent avoir des faibles quantités du THC, ni dangereuses, ni psychoactives.

Le dosage du CBD pour les athlètes

Quand il s’agit du dosage, il n’y a pas de dose standard qui influence tout le monde également. Toute l’industrie CBD est en train d’être réglée, alors beaucoup de producteurs déclarent le CBD sur les étiquettes des produits à des fins de marketing. Pourtant, ces produits contiennent une quantité négligeable du CBD.

Nous recommandons de chercher les produits qui déclarent la concentration du CBD dans une dose ou une portion (par mg). Quand vous choisissez votre huile de CBD, vous devez commencer par des petites concentrations, par exemple 1 ml ou 10 mg du CBD, et augmenter la dose graduellement jusqu’au moment où on voit des effets souhaités.

La quantité dépend de votre poids, de votre métabolisme et des raisons pour lesquelles vous souhaitez l’utiliser. Quand vous obtenez les effets désirés, il ne faut plus augmenter la dose. Nous recommandons d’utiliser la portion efficace et de profiter de tous ses effets et bénéfices que votre organisme en retirera.

Résumé

Pour conclure cet article, nous voulons répondre aux questions les plus fréquemment posées par les athlètes qui veulent commencer à utiliser le CBD:

Est-ce que le CBD aide les muscles à récupérer?

Le CBD réduit l’inflammation et les spasmes musculaires et il soulage la douleur ainsi que l’anxiété. Sans doute, il peut fonctionner comme un supplément pour les personnes qui préfèrent s’entraîner intensivement.

L’huile de CBD est considérée comme l’un des meilleurs suppléments anti-inflammatoires sur le marché aujourd’hui. Elle permet de guérir et renforcer les muscles plus que les produits traditionnels. Comme mentionné, le CBD aide à améliorer la qualité du sommeil pendant la nuit, ce qui est le temps de récupération des muscles.

Est-ce que le CBD affecte les performances sportives?

Si l’inflammation, la douleur ou l’anxiété limite votre performance, le CBD va probablement résoudre le problème. Il devient encore plus clair qu’il y a des bénéfices à long terme des propriétés anti-inflammatoires du CBD pour les athlètes. Une meilleure récupération signifie plus d’entraînement, et plus d’entraînement signifie qu’on devient plus fort, plus maigre et plus proche de nos buts.

Si vous avez souffert d’une blessure, les études récentes démontrent qu’il y a une grande possibilité que expérimentiez une récupération plus rapide avec un bon dosagede CBD.

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