Lawenda i jej zastosowanie. Korzyści z suplementacji i przeciwwskazania. Dowiedz się jak możesz pomóc swojemu organizmowi odbudować prawidłowy rytm zegara biologicznego oraz poprawić jakość snu przy pomocy tej niezwykłej rośliny.
Lawenda i jej zastosowanie. Korzyści z suplementacji i przeciwwskazania. Dowiedz się jak możesz pomóc swojemu organizmowi odbudować prawidłowy rytm zegara biologicznego oraz poprawić jakość snu przy pomocy tej niezwykłej rośliny.
Lawenda jest powszechnie stosowaną rośliną w medycynie konwencjonalnej, ziołolecznictwie, aromaterapii, ale też w kosmetologii. Zaliczana jest do rodziny jasnotowatych i obejmuje aż 41 gatunków zróżnicowanych pod względem właściwości oraz zawartości kluczowych składników, takich jak linalol oraz octan linalilu. Naturalnie występuje w okolicach Śródziemnomorskich, w północno-wschodniej Afryce i na półwyspie Arabskim. Wśród wielu gatunków lawendy znajdziemy odmiany, które są mrozoodporne i z powodzeniem można je uprawiać w chłodniejszym klimacie.
Według licznych badań ekstrakt z kwiatostanów lawendy posiada szereg właściwości prozdrowotnych, w tym uspokajających, które mogą skutecznie poprawiać jakość snu oraz wyciszać i rozluźniać organizm. Należy jednak pamiętać, że w przypadku poważniejszych problemów, takich jak bezsenność lub zaburzenia lękowe, lawenda powinna stanowić uzupełnienie terapii.
Lawenda jako roślina o wielu zastosowaniach znalazła się w oleju NO.10: Na sen. Połączenie jej z CBD okazało się doskonałym rozwiązaniem. Ekstrakt z kwiatostanów lawendy, pochodzącej z organicznych upraw zlokalizowanych w Chorwacji zawiera wysoką ilość linalolu i octanu linalinu (>50%), które są kluczowymi składnikami owej rośliny.
Podstawą oleju NO.10 na noc jest najwyższej jakości CBD, które stosowane jako wsparcie organizmu, może pozytywnie wpływać na poprawę jakości snu, procesu zasypiania oraz obniżenie poziomu stresu. Oprócz CBD wzbogaciliśmy nasz olej o specjalną mieszankę terpenów na sen oraz o melatoninę. ‘Hormon snu” koordynuje pracę zegara biologicznego, reguluje rytm dobowy i pozytywnie oddziałuje na nas w czasie snu bądź czuwania. W naszym kompendium wiedzy znaleźć można ciekawy artykuł poświęcony w pełni właściwościom melatoniny. Jeśli zastanawiasz się czym jest melatonina, przeczytaj CBD z melatoniną — zastosowanie.
Dzięki połączeniu wszystkich wymienionych wyżej składników, w jedną, spójną całość udało nam się stworzyć idealny olejek do zadań specjalnych, który jest doskonałym wsparciem dla osób zmagających się z problemami z zasypianiem. Skład oleju NO.10: Na sen jest w pełni bezpieczny i transparentny.
Tak jak wyżej wspomniano, samo przyjmowanie lawendy bez dbałości o zdrowie, może nie przynieść odpowiednich rezultatów. Poniżej skupimy się na tym, co może wpłynąć negatywnie na jakość naszego snu, co warto poprawić i na czym skierować naszą uwagę:
Należy pamiętać o przygotowaniu swojej sypialni tak, aby sen był dla nas przyjemnym momentem regeneracji i odpoczynku. Warto zadbać o maksymalne zaciemnienie pokoju, redukcję hałasów oraz odpowiednią temperaturę powietrza i poziom wilgotności. Ograniczenie spożywania alkoholu oraz zrezygnowanie z picia kawy na kilka godzin przed planowanym wypoczynkiem będzie niezwykle pomocne. Zastosowanie się do wyżej wymienionych wytycznych nie zawsze, może przynieść pożądane efekty. Niezbędne jest zadbanie o aktywność fizyczną w ciągu dnia, uporządkowany harmonogram snu i dodatkową suplementację.
Oprócz wyeliminowania czynników, które mogłyby osłabić jakość snu, oraz zadbania o odpowiednie przygotowanie do odpoczynku, może się okazać, że potrzebna będzie dodatkowa suplementacja. Warto sięgnąć wówczas po melatoninę, lawendę oraz magnez. Brak magnezu, który odgrywa ważną rolę w mózgu, może powodować nieprawidłowe pobudzenia neuronów prowadzące do zaburzeń snu. Z kolei z badań nad doustną suplementacją lawendy np. w postaci olejku przyjmowanego metodą podjęzykową, wynika, że u osób zmagających się z lękiem, lawenda łagodzi poziom stresu, poprawia jakość snu i wydłuża czas jego trwania. Przyjmowana doustnie melatonina może natomiast pomóc w walce z bezsennością, poprawić jakość snu u dzieci, ale też u osób starszych.
W powyższym artykule z przeprowadzono badanie wpływu olejku eterycznego z lawendy w celach farmakologicznych. Ze względu na rosnącą popularność stosowania olejku z lawendy i chęć przyczynienia się do rozwoju medycyny opartej na dowodach, sprawdzono właściwości anksjolityczne i antydepresyjne oraz neurotoksyczność tej substancji. Szeroko przepisywane leki antydepresyjne z grupy SSRI i benzodiazepin pomimo ich skuteczności mają kilka działań niepożądanych, którymi są dysfunkcja seksualna, zaburzenia snu lub wystąpienie myśli suicydalnych. Ze względu na wymienione skutki uboczne leków stosowanych w neurofarmakologii zaistniała potrzeba opracowania nowych narzędzi terapeutycznych. W przeprowadzonym badaniu można zauważyć, że lawenda, a raczej obecne w niej linalol i octan linalilu wykazują właściwości wiązania się z receptorem NMDA. Olej z lawendy dzięki modulacji receptorów NMDA może wywierać działanie uspokajające. Dodatkowo olej ten może chronić komórki SH-SY5Y przed neurotoksycznością wywołaną nadtlenkiem wodoru. Co ciekawe organizacje międzynarodowe, czyli WHO, ESCOP czy Europejska Agencja Leków zatwierdzają lawendę jako roślinę łagodzącą stres, objawy niepokoju i lęku.
Wyniki badań zawarte w tym artykule wskazują na efekty obwodowe stosowania olejku lawendowego. Efekty te mogą pomóc w złagodzeniu somatycznych objawów lęku charakteryzujących się pobudzeniem autonomicznym, natomiast warto pamiętać, że mogą wchodzić w interakcję z lekami przeciwnadciśnieniowymi lub depresyjnymi dla ośrodkowego układu nerwowego. Wykazano też, że olej z lawendy oprócz działania uspokajającego nie wywołuje silnych efektów ubocznych w porównaniu z benzodiazepinami lub lekami SSRI. Nie wywołuje też efektu odstawiennego, a jego stosowanie jest bezpieczne. Dowody z wielu wysokiej jakości badań randomizowanych sugerują znaczącą rolę ekstraktu z lawendy w leczeniu zaburzeń lękowych oraz korzystny profil bezpieczeństwa i skuteczności.
W przestawionym klinicznym badaniu sprawdzono potencjał stosowania oleju z lawendy w przypadku silnych bólów głowy, w tym migren. W grupie przypadku aż 74% pacjentów odczuło poprawę w redukcji objawów towarzyszących ataków bólu głowy (nudności, wymioty, światłowstręt) po zastosowaniu lawendy. W porównaniu z placebo lawenda pomogła zapobiec rozprzestrzenianiu się bólu głowy w 66% przypadków, natomiast placebo tylko w 28% ataków. Według wyników badania stwierdzono, że olejek lawendowy nie powoduje znaczących skutków ubocznych i zasugerowano, że jego inhalacja może być skuteczną, ale też bezpieczną metodą leczenia w ostrych stanach migrenowych.
W powyższym tekście zawarte są ciekawe informacje na temat stosowania olejku lawendowego metodą aromaterapii i metodą doustną. Ekstrakt z lawendy wydaje się szczególnie skuteczny w połączeniu ze zdrowym trybem życia, dodatkiem melatoniny i CBD. Aby poznać prozdrowotne działanie lawendy, warto sięgnąć po specjalnie skomponowaną formułę do zadań specjalnych, zawartą w naszym najpopularniejszym produkcie NO.10: Na noc. Aby zapoznać się z dokładnym odmierzaniem oleju CBD z dodatkiem lawendy, melatoniny i terpenów ułatwiających zasypianie zapoznaj się z Odmierzanie i Stosowanie suplementów diety z CBD, oraz zajrzyj do wcześniej opublikowanego artykułu o CBD z melatoniną — zastosowanie.
Twój koszyk jest obecnie pusty.
Rozpocznij zakupy
